면역력 운동1 환절기 면역력 강화법! 식단·운동·생활습관 총정리 환절기에는 일교차가 커지면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이로 인해 감기, 비염, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 충분한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 올바른 생활 습관이 중요합니다. 이번 글에서는 환절기에 면역력을 강화할 수 있는 실천법 5가지를 소개합니다.면역력 높이는 음식! 환절기에 꼭 챙겨야 할 식단환절기에는 면역력을 높이기 위해 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 면역력 강화를 돕는 대표적인 영양소는 비타민C, 비타민D, 아연, 프로바이오틱스 등입니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하면 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.먼저, 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하며 백혈구 생성을 촉진하여 면역력을 높이는 역할을 합니다. 대표.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
